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my.skin.base.

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23

Juli, 2017

meine.favoriten.für.die.tägliche.pflege.

Kein Mensch wacht morgens einfach auf und denkt: “ Na du Schnecke… der out-of-bed-look steht dir heute aber ausgezeichnet “ .
Äh nö. Obwohl.. ich rede jetzt mal nicht von den Herren der Schöpfung 😛

Der „out-of-bed-look“ ist in der Regel auch ein ausgefeilter Look, mit viel MakeUp, dass aber keiner sehen soll und Haare die aufwendig hübsch zerzaust wurden.

Ich persönlich liebe ja die Natur.. aber ich in natur… 😀 das braucht echt keiner zu sehen, es reicht, wenn das der Spiegel übernimmt.

Soll heißen, ich gehe NIE NIE NIE ohne MakeUp aus dem Haus.
Was allerdings nicht bedeutet, dass ich jeden Tag aussehe wie eine frisch gestrichene Wand, sondern ich steh eher auf das MakeUp, das keiner sieht. Aber auch da ist jeder Tag anders, ich entscheide nach Lust und Laune.
Daher gibt mein Spiegelschrank so einiges her an Verschönerunsutensilien. 🙂

Aber fangen wir mal von ganz vorne an mit der Pflege meiner Haut… und arbeiten uns langsam vorwärts Richtung „Bemalung“.

Heute möchte ich euch meine BASE zeigen, die Produkte, die jeden Tag zum Einsatz kommen und stetig nachgekauft werden.

Für mein eigentliches MakeUp werde ich euch einen extra Blog Eintrag schreiben.

Stellen wir uns nun einen normalen Morgen vor, an dem man zerwühlt und mit Schlaffalten gezeichnet das Bad betritt. ( den Mini hellwach und rosig wie das pure Leben unterm Arm 😛 )

Als erstes werden die Haare zusammen gebunden und das Gesicht gewaschen.
Meine Wahl fällt da seit Jahren auf das PH neutrale Duschgel von ALDI: OMBIA med Waschlotion sensitiv ph 5,5
Ich sehe es schlicht nicht ein, mir ein teures Produkt zu kaufen, dass kurz über mein Gesicht huscht und den Rest des Tages keine Wunder vollbringen kann.
Zudem es eine „sensitiv“ Variante gibt, die ohne Parfüm auskommt und wie gesagt PH neutral ist, habe ich noch nie Probleme damit gehabt.
Selbst abends geht damit jedes MakeUp ohne Schwierigkeiten ab.

Anschließend nutze ich das vorbeireitende Tonicum von Gertraud Gruber: AYURASAN TriDosha Tonicum
Ich finde es riecht erstens super nach „gesund“, wisst ihr was ich meine.. wenn man schon riecht, dass nur Natur drin ist..
In diesem Fall vor allem Extrakte aus Rosenblüten. Ich trage es morgens und abends mit einem Wattepad auf.
Morgens, um die Haut „frei“ zu machen für die Pflege und abends um eventuelle MakeUp Reste zu entfernen.
Wer Interesse hat es versandkostenfrei zu bestellen, kann mir gerne eine Nachricht senden oder einen Kommentar hinterlassen.

Zugeben, Augencreme war lange kein Bestandteil meiner Beautysammlung.. bis die Schwiegermama mal ordentlich geschimpft hat, dass das ja so nicht geht.. sie hat schließlich nicht umsonst Falten um die Augen, die man mit der Lupe suchen muss.. und das mit 60!
Na ok.. vorbeugen ist die beste Waffe gegen Hautalterung.. also, schaden kann´s ja nicht.
Seit dem nutze ich die Augenmaske : YIN YANG ANTI AGING eye mask by MAXXIMAS 
Sie ist kein Schnäppchen, aber normal verbrauche ich sie erst nach 8 Monaten… also kann man sie sich wenn´s gut läuft einfach zum Geburtstag oder Weihnachten wünschen. 😛
Normalerweise dürfen sich meine Augen morgens und abends darüber freuen.. aber zwecks Müdigkeit und Minimensch kann das ein oder andere in der Früh schonmal vergessen werden. *ups

Da mich Schwiegermutti ja auf mein Verfallsdatum hingewiesen hat.. zumindest was meine Haut angeht… und ich da bis vor ein paar Jahren eher nachlässig war, was die Hautalterung angeht.. habe ich jetzt wirklich die komplette Bandbreite aufgefahren.
Beeren esse ich jeden Tag, weil sie unnormal lecker sind und Antioxidantien beinhalten, die die Zellen frisch und jung halten.
Augenmaske ist auch am Start… fehlt noch der Schutz vor den bösen UVB/UVA Strahlen. Die sind ja DER Killer was ein straffes Hautbild angeht. Und da ich seit der Pubertät mit unreiner Haut zu kämpfen habe, wollte ich bitte was gegen beides haben.

Meine Lösung ist: AVENE Cleanance Sonne SPF 30 Emulsion 50 ml Emulsion
es gibt sie auch mit 50+ für alle die Sonne so garnicht vertragen.

Die Creme ist kein spezielles Antifalten Produkt, aber durch den Schutz vor UV Strahlung und den Zusatz an Vitamin E, das freie Radikale neutralisiert, tut es was es soll → mich vor Hautalterung schützen und meine unreine Haut verbessern. (durch Kürbisextrakt)

Es ist bisher die einzige Creme die ich vertrage und die trotz Sonnenschutz nicht noch mehr Pickelchen verursacht.

Mittlerweile nutzte ich sie als Tagescreme, einfach weil ich so zufrieden bin und sich die Sonne ja bekanntlich nur hinter den Wolken versteckt… aber die Strahlen uns trotzdem altern lassen.

Abends darf nach dem ALDI Duschgel nochmal die gute Frau Gruber ins Gesicht. (natürlich nach dem Tonikum)
Wie ihr wohl bemerkt habt, wird an der Faltenfront gekämpft.. also darf der Klassiker nicht fehlen:
HYALURON : Hydro³ Hyaluron Serum
einfach eine ordentliche Portion Feuchtigkeit.
Es reichen ein paar Tropfen nach der Reinigung aus.. und ich bilde mir ein, dass man danach straffer aussieht, vor allem wenn man anschließend MakeUp aufträgt. Uuuund meine Haut spannt nicht mehr so schnell.

Jetzt stelle ich euch mein letztes Produkt vor, das abends nach dem Hyaluron meine Haut verzaubern soll. 😛
Jaaa.. so ein Tag mit Mini und den bösen schlechten Umwelteinflüssen, kann Muttis Visage schon stressen.
Daher gibt es am Abend einfach nur Feuchtigkeit³ : Cetaphil Feuchtigkeitscreme, 85 ml

Die könnt ihr euch überall hinschmieren… 🙂 vor allem auch als Handcreme, einsame Spitze.
Wenn ich ein „must have“ im Schrank habe, dann die Creme. Meine erste Tube war in der Glossy-Box, aus der ich alles teste, aber selten so positiv überrascht wurde.
Nein.. sie ist nicht DAS Produkt, das man sich ins Bad stellt, weil es so hübsch ist oder zur Einrichtung passt. ( ja es gibt solche Verpackungsopfer, die genau deswegen die überteuerten Döschen kaufen 😀 ) . Aber sie ist einfach überall anwendbar und kommt ohne viel SchnickSchnack aus. Sie ist damit einer meiner absoluten Favoriten.

Ich hoffe ich konnte euch ein paar neue Produkte vorstellen und ich denke es ist für jeden Geldbeutel was dabei. Denn ich habe für mich diese Cremes und Co gewählt, weil sie im Preis-/Leistungsverhältniss für mich und meinen Hauttyp perfekt sind.
Die Produkte die schnell verbraucht sind, sind dementsprechend günstiger.
Da bin ich auch ein Sparfuchs.. und sehe es nicht ein viel Geld auszugeben, für etwas, dass in 2 Wochen leer ist.

Viel Spaß beim Testen und lasst mich wissen ob sie euch gefallen. ♥

applepie porridge

applepie porridge

6

Juli, 2017

apple.pie.porridge.

Porridge ist nicht nur was für den Start in den Tag. Ich bin ein großer Fan von der Vielseitigkeit dieses Produkts.
Es ist gesund, wandelbar, sättigend, ohne die Figur zu runinieren. 😛

Morgens gehört es bei uns schon lange zum Tagesstart, doch da ich ein wenig süchtig nach den cremigen Haferbrei bin.. musste auch eine Nachspeise her, die lecker ist, schnell zuzubereiten ist und wie immer, ohne weißen Zucker auskommt.

Frühstück für 2 Personen: (Porridge : Klassisch Pur oder Apfel Erdbeer Crisp)
– 1 Tasse Porridge und 2 Tassen Milch kurz aufkochen lassen dazu:
– 1 EL Kokosöl
– 1 EL Honig
– 1 Bioapfel in kleine Stücke geschnitten
– 1 EL Rosinen
– 2 EL Sahne
– 1 TL Chia Samen (dicken das Porridge an)

alles 3 Minuten ziehen lassen.

Kann auch als Nachspeise super geschichtet werden:
– Ein Glas mit etwas Applepie-Porridge befüllen ca 1 cm
– Nächste Schicht Apfelmus
– Wieder Porridge usw.
– Als Topping einfach ein paar dünn geschnittene Apfelscheiben im Kreis legen und ein paar Blaubeeren
in die Mitte
– min. 20 Minuten in den Kühlschrank

miriam.nadine.

miriam.nadine.

30

Juni, 2017

say.hello.

In diesem Beitrag könnte ich euch jetzt meinen kompletten Lebenslauf erzählen, aber mal ganz ehrlich wen interessiert das. 😛
Also bleiben wir dabei wer ich zur Zeit bin, denn wer wir sind verändert sich auch immer mal.

Was schon immer so war : mein Name ist Miriam Nadine, bin am 30.08.1988 in München geboren und lebe in Bayern am Chiemsee

Was ich aktuell bin: Freundin von Peter ( was hoffentlich mal in die Kategorie oben rutscht 😛 ) und Mama von Max ( was ab jetzt auch so bleibt 🙂 )

Außerdem bin ich Physiotherapeutin, Blogger und Influencer.

Und all das bin ich mit Herz und Seele… denn ich liebe es neue Dinge auszuprobieren und mich kreativ auszuleben. Egal ob in Text, Bild oder handwerklich.

Meine Einstellung zum Leben ist in den letzten Jahren gewachsen und hat Einflüsse aus allen Lebenslagen mitgenommen.
Davon werdet ihr sicher viel in den Texten hier entdecken und vielleicht kann ich euch ein wenig anstecken, denn ich versuche das Leben zu nehmen wie es ist und es mit Humor zu nehmen und wenn mir was nicht passt, bin ich alleine dafür verantwortlich es zu ändern.

Daher habe ich beschlossen mit dem bloggen anzufangen und einfach zu teilen was mir wichtig ist, was mir Spaß macht, was ich mag/ was ich nicht mag und vielleicht ein bisschen zu inspirieren.


Hier noch ein paar Fakten zu mir:

♦ große Vorliebe für skandinavisches Design und Interior mit Boho-Einflüssen
♦ kann (fast) über alles lachen
♦ im Grunde allergisch gegen alle grelle Farben in Haus und Outfit, mit wenigen Ausnahmen 😉
♦ meinem Modestil treu
♦ immer leicht verpeilt
♦ Lieblingssprache Englisch
♦ schrecklich perfektionistisch
♦ verliebt in das Meer
♦ leide ständig unter Fernweh
♦ die Natur ist unser 2 Wohnzimmer
♦ Horror Buch und Film Junkie
♦ größter Fan von “ Youth Lagoon “ die außer mir wohl keiner kennt 😀 (v.a. The Year of Hibernation )
♦ ich sehe den Film “ Eat Pray Love “ als Urlaub von Alltagsstress
♦ süchtig nach Blaubeeren und Physalis
♦ immer 10 Minuten zu spät
♦ Morgenmuffel ( suuuuper mit Baby 😀 )
♦ absolut eitel was Haare und MakeUp angeht
♦ Sonnenanbeter
♦ Quasseltante


Viel Spaß beim Lesen!

Miriamnadine <3

wahnsinn.und.sein.sinn

wahnsinn.und.sein.sinn

28

Juni, 2017

weniger.wahnsinn.mehr.sinn.

Wer hat sich nicht schonmal gefragt: „Was ist der Sinn des Lebens?“.

Ich denke da findet sich jeder wieder, nur eben nicht jeder eine Antwort.
Ob man es pauschal sagen kann bezweifle ich grundsätzlich, aber ich denke jeder kann den Sinn seines Lebens finden. Und auch denke ich es gibt mehrere.

Einer meiner Sinne des Lebens ist definitiv unser kleiner Mr.Max. klar oder?!
Für wen ist das eigene Kind nicht DER Sinn des Lebens, denn selbst wenn wir mal schlechte Tage haben, reicht ein Lächeln und das größte Problem ist in diesem Moment vergessen.
Aber das Leben ist auch bei uns nicht immer honigsüß und himmelblau, denn auch hier gibt es das ein oder andere Gewitter.

An diesem Punkt treffen sich Sinn und Wahnsinn.

Wenn der Sinn deines Lebens dir die Bude verwüstet… überall Spielzeug liegt… die Blumenerde überall ist nur nicht da wo sie hingehört…das Essen fast anbrennt, weil du den Zwerg trösten musst, der sich grade die Schublade vor den Schädel gedonnert hat… du die Nacht 5 mal aufgestanden bist um ihn zu beruhigen, dann sind Sinn und Wahnsinn vereinigt.

Es ist schade, dass grade diese durchaus normalen Szenen immer wieder verschwiegen werden. Wenn Mama oder Papa an ihre Grenzen kommen, keinen ruhigen Moment finden mal durchzuatmen oder einfach mal ALLEINE auf´s Klo zu gehen.
Diese Themen werden auf Spielplatzgesprächen… Mum-Blogs, in der eigenen Familie und oft auch unter befreundeten Eltern totgeschwiegen. Obwohl das doch genauso dazugehört wie kuschelnd aus dem Lieblingsbuch vorzulesen, vor lauter kitzeln keine Luft mehr bekommen und aus Wolken Luftschlösser bauen.

Wenn´s im Job schlecht läuft kotzen wir uns gleich aus… wenn der Mann nicht spurt.. kotzen wir uns gleich aus… wenn das Wetter nicht tut was es soll.. na ihr wisst schon.
Aber wieso wird über die negative Seite oder besser gesagt, die normale Seite des Elterndaseins so geschwiegen?! Warum müssen unsere Kinder immer die bravsten, liebsten, schönsten und vermeintlich perfekten sein. Warum tun wir uns dieses Wetteifern um das „beste“ Kind eigentlich an?!

Wer mir schon länger folgt, weiß ganz genau, dass ich mich auskotze. Bei euch. 😛

Aber warum sollte ich mich böse beschweren, wenn es eben auch mit ein bisschen Selbstironie geht, mit ein bisschen „über sich selbst lachen“ , mit einem Augenzwinkern.
Denn am Ende des Tages sind wir gerne Mamas unseres Sinns des Lebens, auch wenn nicht immer alles perfekt und gradlinig läuft. Aber seit wann machen perfekte Dinge Spaß?!

Wir müssen für uns selbst lernen diese unperfekten Dinge einzuorden in „kann ich eh nicht ändern“ , „ ist nicht so gefährlich“ und uns auch mal fragen „ ist das denn jetzt grade soooo schlimm“.
Denn wir laufen Gefahr –HelikopterEltern- zu werden, diese die ständig kontrollieren was das Kind macht, es immer nur ermahnen und uns selbst damit einzureden, dass es das Richtige ist über alles zu ´wachen´. Weil wir vermeintlich wissen was sinnvoll ist.

Unser Kind braucht uns… keine Frage, aber wie viel braucht es uns.
Meiner Ansicht nach, braucht es uns grade auf Entdeckungsreisen am wenigsten. ( auch wenn dann die Blumenerde dran glauben muss ) Wenn es lernt zu stehen… zu laufen.. die Schubladen auszuräumen oder die Treppe zu erobern.
Ein stiller Beobachter zu sein ist nicht einfach, das ist etwas das wir lernen müssen.. UNBEDINGT… unser Baby soll lernen auf eigenen Beinen zu stehen. Und das meine ich zweideutig. Wir können für unser Kind da sein, ohne ständig hinter ihm zu kleben.
Ich nehme mal ein Beispiel, das ich für mich als absolut ungefährlich eingeordnet habe, aber eine andere Mutter als das absolute Gegenteil:

Wir waren am See und Max wollte aus dem Buggy auf die Wiese… sein lieblings Wort zur Zeit ist „Bume“ (Blume)… und als er auf der Wiese war, musste natürlich erstmal Gras gerupft werden und in den Mund geschoben werden…
Das machen Babies eben so… sie tasten mit dem Mund.. Stärken ihr Immunsystem und Sinne.
Das Baby, ein paar Meter auf der selben Wiese, durfte sich nur auf der Picknick Decke bewegen und auf KEINEN Fall Gras essen… das ist ´ihhh…´ und ´das macht man nicht´.
Naja.. und ich sehe in Gras einfach keine Gefahr… was soll passieren?! Eben! Nix! Außer, dass das Baby lernt.. Gras ist bäh… .

Dieses Beispiel lässt sich auf so viele Momente ausweiten, bei denen wir uns als Eltern einfach mal entspannen sollten.. und überlegen:

Wie gefährlich, giftig, schädlich oder bedrohlich ist das grade wirklich, das unser Kind da tut? Und fördert es vielleicht grade sogar den Zwerg in der Entwicklung?!

Denn für unseren Mini scheint es grade Sinn zu machen sich das Gras in den Mund zu schieben, und es ist nicht anzunehmen, dass es das noch 50 Mal wiederholt.. denn Gas ist nicht unbedingt das leckerste der Welt.. aber im Moment genau das was unser Kind tun möchte.

Und um auf den Anfang des Textes zurück zu kommen… es ist in dem Moment der Sinn den das Baby darin sieht. Und den sollten wir akzeptieren.
Es gibt soooo viele Dinge bei denen wir unseren Kids mit einem NEIN ermahnen.
Denn es ist unumstritten wichtig Grenzen aufzuzeigen und zu vermitteln wo diese sind.
Nicht alles ist erlaubt und sollte geduldet werden. Wir haben schließlich auch Grenzen, der Geduld zum Beispiel. Aber es wäre sicherlich sinnvoll, in der Zeit in der wir unseren Kindern beibringen, dass es ein NEIN gibt, an unserer Toleranz und Geduld zu arbeiten. Uns nicht ständig mit anderen Eltern zu vergleichen, unsere Kinder zu vergleichen oder gar so sein wollen wie die vermeintlich perfekte Familie. Damit würden wir uns nur selbst belügen und das Ziel nie erreichen.

Es gibt sicherlich gute Vorbilder, die eine sinnvolle Inspiration sein können, aber keiner sollte versuchen zu kopieren.

Ich denke einfach wir können viel von unseren Kindern lernen, so wie sie von uns.
Und da sollten wir uns fragen, was sollen sie von uns lernen?! Angst vor allem zu haben?! Es immmmmer eilig zu haben?! Alles kontrollieren zu wollen?! Nein … das wollen wir nicht.

Wir brauchen ein wenig Wahnsinn in unseren Leben um den Sinn des Lebens zu erkennen. Denn dieser ist sicherlich alles andere als perfekt. Denn wer will schon perfekt sein?!

Entspannen wir uns ein wenig, wenn der Sinn unseres Lebens grade etwas für sich Sinnvolles tut. Auch wenn es einfach nur Gras i(s)st. 😉

hallo.baby.hallo.bauch.

hallo.baby.hallo.bauch.

25

Juni, 2017

after.baby.belly.

Der Speck danach… (k)eine stressige Angelegenheit…


Wunderschön und rund…. Eine Kugel voller Liebe und Leben. Kleine zaghafte Tritte… Voller Stolz in die schönsten Umstandskleider gepackt… der Babybauch.

Nach der Geburt ist diese wunderschöne Murmel eher ein leerer Sack. Aus dem das größte Glück geschlüpft ist. Jaaaa so ist´s nunmal. Da brauchen wir uns nix vormachen. Es macht nicht plopp, das Baby kommt heraus geschwebt und der Bauch zieht sich in seine Ursprungsform zurück.
Da ist es meinst so.. dass erst dann der Babyspeck bei Mama- zum Vorschein kommt.

Bei mir war es so… jeder hat während der Schwangerschaft gesagt: „Du hast ja nur eine Kugel… warte ab wenn Max da ist, dann hast du deine alte Figur wieder.“

Hahahaaaa.. ja gewartet hab ich.. aber aus meiner Ursprungsgröße 34 ( ja ok ist meckern auf hohem Niveau 😛 ) ist untenrum eher eine 40 geworden. #wtf
Das Becken war weiter, der Speck auf den Hüften ( sch… Eiscreme ab SSW 33 😀 ) und der Bauch samt Haut hing sonstwo.

Aber hej.. ich hab ein Baby bekommen. Also jammern sollte man nicht. Aber warum nicht!?

Ich sehe das eh alles locker und entspannt… denn was 9 Monate kommt.. brauch einfach Zeit um wieder zu gehen.
Und da Max eh Überstunden in meinem Bauch gemacht hat und daher aus meiner Babykugel ein kleiner Babyplanet geworden ist, brauch ich mich nicht zu wundern, dass da nix ist wie vorher.
Jammern tu ich hier und da trotzdem, ich bin Mama, JA, AAAABER… ich bin auch noch ICH. Eine Sache die leider immer wieder vergessen wird.

Bei der Geburt haben wir einen Menschen auf die Welt gebracht.. aber uns doch nicht im Kreißsaal abgegeben!? Oder ?

Na also… es gibt mich noch.. genau wie dich.

Also warum sollte es verboten sein sich ab und zu, zu beschweren, dass die Lieblingsjeans eben nicht mehr passt.. oder eben noch nicht passt.

Wer jetzt natürlich aus Frust anfängt sich einfach alles in die Futterluke zu stecken, was das Supermarktregal hergibt, der braucht sich nicht wundern, liebe Damen. 😛
Aber wer halbwegs gesund isst …und ab und an seinen Hintern zu einen Spaziergang vor die Tür schiebt, ist in der ersten Zeit nach der Geburt doch schon auf einem guten Weg.

Der nächste Schritt ist in der Regel die Rückbildungsgymnastik. Hört sich nicht so sexy an…. Aber Mädls… untenrum undicht.. ist noch weniger sexy.
Der Beckenboden ist eben ausgeleiert und da kann man es sich schön reden wie man will ( egal ob Kaiserschnitt oder geschlüpft) … wer dann nix macht ist selber schuld.
Klar geht dadurch der Bauch nicht wie von Zauberhand weg. Aber irgendwo muss man ja mal anfangen. Das wird ja eh von der Kasse übernommen.. also warum nicht.
Man trifft andere Hängebäuche und von Schlafmangel gebeutelte Muttis, die unter den selben Wehwehchen leiden.

Ich bin selbst Physiotherapeutin… also weiß ich eh was zu tun ist.. aber ich hab´s auch durchgezogen. Doch danach war auch ich etwas ratlos.

Mein Bauch dachte wohl, er bleibt mal so wie er ist, für den Fall dass Max wieder zurück möchte.
Soll heißen, Rectusdiastase ( der Spalt in der Mitte der Bauchmuskulatur) war immer noch ca 1,5 cm groß. Der Speck wollte nicht weniger werden. Und meine Jeans lagen immer noch wartend im Schrank.
Da kann Frau schon mal ungeduldig werden.
Um ehrlich zu sein… ich hatte auch keine riesen Motivation Sport zu treiben. Wie auch mit Neugeborenem und kaum Kondition. Von Zeit reden wir lieber nicht.

Alsooooo…. Bevor meine Jeans und ich noch länger ein getrenntes Leben führen müssen hab ich mich auf die Suche nach einem Programm gemacht, dass mich bei dem `Problem` unterstützt.
Und das war nicht wirklich einfach… denn mit dem Wissen als Physio.. was man nach einer Geburt alles NICHT machen soll und was aber in den meisten Online Fitness Seiten angeboten wird, war die Suche eine EwigkeitsStory.

Klar, mit meinem Wissen könnte man sagen, warum hast du dann nicht einfach selbst Übungen gemacht. Aber mein Schweinehund ist nicht kleiner als jeder andere auch. Und ihr kennt das ja, „ mach ich morgen“ (NICHT) .
Aaaaber wenn du was hast… was du vor die Nase geknallt bekommst… was du zahlst.. und wo dir einer sagt: „und jetzt noch 5“.. dann ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass du es machst.
Und somit auch die Wahrscheinlichkeit, dass du wieder deinen alten körperlichen Zustand erreichst.

Jaaaaa… lange Rede kurzer Sinn.
Ich hab mich letztendlich für Babybellyfitness entschieden.

Ein Programm, dass auf ALLES Rücksicht nimmt, was Mutti so hat oder nicht hat.
– Ich hatte: Rectusdiastase, Bauch, 3 Nummern zu große Jeans
– Was ich nicht hatte: Zeit, Motivation, schnelle Rezept Ideen

Also Bonus gab es noch Babywochenupdates und Motivationstexte dazu.

Wöchentlich wurden die „Workouts“ freigeschaltet, sodass man nur das gemacht hat, was eben ´erlaubt´ ist, bzw. dem körperlichen Ist-Zustand einer frisch gebackenen Mama entspricht.
Ok am Anfang war das echt super easy.. aber im Nachhinein muss ich sagen. Wäre es schwieriger gewesen… hätte ich wohl schnell keinen Bock mehr gehabt.. wenn ich nicht das leisten kann, was von mir in den Übungen verlangt wird.
Also hab ich mich auf die 4 Mal pro Woche je ca 15 – 20 Minuten eingelassen.. und fleißig die Rezepte probiert.
Und siehe da… ohne mich oder meinen Körper zu stressen wurde nach und nach die ein oder andere Jeans zurück erobert.
Ab der Mitte der 3 monatigen Programmzeit, wurden die Übungen dann auch so, dass der Muskelkater garantiert war.

Der Spaßfaktor für Max war übrigens besonders hoch. 😛
Wenn Mama flucht und schimpft.. seltsame Bewegungen macht und das Baby für die ein oder andere Übung als Sportgerät benutzt… hab ich mich gefragt, wem das hier jetzt mehr bring. 😀
Aber im Ernst.. das Programm war echt super.
Ich hatte meinen Grundbaustein an Muskeln zurück ohne was kaputt zu machen.
Und jetzt 10 Monate später bin ich nur 4 Kilo vom „VorMaxGewicht“ entfernt.

Meine Einstellung ist nach wie vor… alles zu seiner Zeit. Max hat 10 Monate in meinem Bauch gebraucht um perfekt zu werden.. mein Körper ist seit dem ersten Tag nach der Geburt perfekt… denn er hat Max erschaffen ( Ok Papa hat auch was dazu getan 😛 )
Welches Vorbild wir nehmen… wenn es um unseren Körper geht.. naja.. das können wir uns selbst aussuchen. Ist es der Körper den wir vor der Geburt hatten. Ist es der Körper den wir im TV sehen oder der im Instafeed.
Oder ist es der.. den wir jetzt eben haben… der mal mehr mal weniger Specki ist.
Solange er gesund ist.. wir uns wohlfühlen und unsere Lieben uns lieben…. Ist unser Körper perfekt.
Ich für meinen Teil möchte mein Gewicht wieder haben, so wie es vor Max war.. aber ob das jetzt in 2 oder 8 Wochen der Fall ist… das ist mir so egal.

Was sind ein paar Monate… die Zeit vergeht doch eh so schnell mit den Minis.. da nutzte ich die Zeit lieber entspannt um mit Max mal auf den Berg zu gehen und mir da eine ordentliche Brotzeit zu gönnen… oder im Schwimmbad meine Bahnen zu schwimmen und trotzdem mal von den Pommes zu naschen.

Die Mischung macht es…

Und so kitschig es auch klingt, aber es stimmt:
In der Ruhe liegt die Kraft!

Wer auch noch auf der Suche nach einen Programm sein sollte.. und gerne bei BABYBELLYFITNESS einsteigen möchte… bekommt mit „BBF-PowerMamiMiriam-2017“ 10% Rabatt. (ad)

Frohes Turnen Mädls! 🙂